Feixi实验高中三（二）部长（第二）部门进行了有趣的友好压力缓解活动。大学入学评论进入倒计时。为了帮助高中生释放测试的压力准备并组织其身心状态，许多Hefei学校都进行了有趣的活动，以减轻压力，使学生能够恢复对笑声的信心和兴奋。面对生活中重要的节点，刺痛和焦虑是不可避免的。我们的记者邀请心理专家提供父母的建议，并提供了“ 3-2-1”计划，以帮助学生应对前的验证压力。 5月27日，Feixi实验高中组织了一项独特的心理扩张活动Forto高中生。在绿色的操场上，来自所有课程的学生都坐在充气的毛毛虫道具上，成为“骑手”，紧紧握住了手，大喊“一个，二，一个”，并高兴地着急。活动期间，班级老师L埃德（Ed）演示，团队积极成长为参加，学生们也参加了热情。有些团队由于凌乱的步骤而被“卡住”一半，而其他团队则非常默认。随后的“力量圆”将活动推向了高潮。学生形成一个同心圆圈，并用手将厚绳子握住，以产生巨大的“能量环”。在老师的指导下，每个人都共同努力，使绳索吸引了光滑的海浪，校园里的掌声和欢呼声都引起了人们的欢呼。最近几天，Hefei的许多学校开展了各种活动，以减轻学生。 Hefei 7号中学的Zipeng分公司举行了一次有趣的体育会议，为高中生举行了有趣的体育会议；与Anhui师范大学相关的Lujiang 3号中学为每位高中的小学准备了气球，以学习压力。自4月中旬以来，Hefei 9号中学专门为高中生开设了艺术绘画课程，以帮助学生即兴他们的自我意识...“前审查的压力不是您的敌人，但错误的应对方式可能会破坏长期的努力。”主任Xin是一名心理心理学，他介绍了Hefei医院的数据表明，从每年的5月到6月，在测试前的焦虑一致性数量增加了约300％，而大学入学评论进入了Sprint的最后阶段。许多学生容易失眠，情绪崩溃甚至避免学校。 “这些案件中有70％可以通过科学干预迅速缓解。”他说，如果候选人的工作有时很紧张，但可以专注于审查，那将是正常的。如果候选人继续感到震惊，突然改变了他们的食欲，例如重复评论错误的问题，则需要保持警惕。如果您有身体症状，例如呕吐，头痛等。“该测试不仅可以测试知识储备，还可以通过心理调整进行调整。”他分享“ 3-2-1”计划基于大脑的工作机制和情绪调节规则进行压缩。 “ 3”是指3分钟的呼吸复位方法。候选人可以尝试呼吸4秒钟，然后呼吸2秒钟，最后呼吸6秒以激活副交感神经。 “ 2”是指2小时的情感窗口。晚餐一天后，候选人可以为自己安排“独家焦虑时间”，以避免抑制情绪并全天战斗。 “ 1”是指重建认知认知问题。候选人可以试图改变“如果您没有得到测试，生活完成”的想法，然后将其更改为“此测试只是对我的学习能力的测试”。从不同的角度看SA问题，您的想法是不同的。他提醒父母，父母还应该在测试前建立“高压线”通信，类似于“您应该很好”。参加考试，尝试进入一所好大学。 ““ 我们为您支付很多费用，这取决于这次。 “永远不要一遍又一遍地告诉你的孩子。”父母可以使用替代单词，例如“大学入学评论”只是生活之路的一个水平。无论您是否通过，您的父母将永远与您同在。 '鼓励的话可以为孩子们提供更多的力量。 “他说。