Hefei气象天文台2025年7月6日12:10今天下午对高温的高温度警告变化，我们城市某些地区的最高温度将升高到40℃以上。请注意避免。热命令1。及时喝科学水并恢复水。阳光下的高温是由于许多出汗而引起的水分流失，对水的需求急剧增加。如果您处于劳动或运动中高温的状态，那么水分消耗将大大增加。因此，请确保在外出时带一条水壶给您，每30分钟喝100-200毫升水，几次换水，一次不要喝大量的水。如果您在运动过程中，您可以选择运动饮料，这是一个非正式的水分可能会改变，也可以迅速重新放置损失的电解质，以保持人体电解质的平衡。 2。在高峰时间进行锻炼，然后选择适当的步骤。在高t期间皇帝，太阳辐射很强，温度很高。运动可能会导致剧烈中风。建议在此时的温度相对较低时，在清晨或晚上调整外部运动，这可以有效地通过高温减轻体内的负担。如果您想以更大的强度锻炼，则可以选择内部运动区域，例如在游泳池中进行设备训练，骑自行车或游泳的体育区。您将享受运动满意度，避免燃烧的日子和高温，并避免运动不适。 3。饮食是合理的，令人耳目一新的。标签日的高温很容易引起人类的食欲。您应该在饮食中选择清爽和轻巧的食物，远离油性和辛辣食物，并减轻胃和肠道消化的负担。多吃富含水和蔬菜的水果，例如甜和多汁的西瓜，酥脆和清爽的黄瓜，甜味ND酸的西红柿等，不仅可以改变身体所需的身体，还可以为注射活力提供丰富的维生素和矿物质。 4。减少暴露于阳光并获得良好的保护。尝试缩短待在外面的时间，避免长期暴露于直射的阳光。尝试避免下午4点之间上午10点之间发布。如果您需要退出，请确保采取一​​天的保护步骤，涂防晒霜，戴防晒帽和太阳镜。它不仅可以有效防止皮肤中紫外线损坏，还可以防止火灾和咯咯笑，还可以降低头部温度并降低中风的风险。 5。照顾诸如中风之类的不适。高温不仅会带来身体上的不适，而且还会在短期内造成一系列健康损害，甚至在严重的情况下甚至充满活力。在高温下，人体出汗的机理可能会崩溃，导致一系列热有关疾病。在温和的情况下，热皮疹，热水肿和热同步发生，在严重的情况下，发生严重的中风。如果没有及时治疗，生命会威胁到。同时，Hightemperature也是许多慢性疾病的“催化剂”，可以加剧循环，呼吸，尿液，心理和心理疾病的发生和发展。如果您遇到头晕，疲劳，出汗，呼吸症，皮肤等的症状。此外，请及时注意预测和预警信息，并提前采取保护措施，以降低温度下健康的风险。 6.注意在高天气温度下开车：避免加热机器。在高温期间，应加强对发动机冷却系统的检查和维护，包括水箱，恒温器，水泵，风扇等，并应充满时间冷却水。反轮胎爆炸。经常检查轮子，并找到车轮是否可能凸起，裂缝等，及时修复或更换ULD。轮胎压力应在长途驾驶之前适当降低。驾驶过程中休息时，请及时检查车轮的温度和压力。如果您发现轮胎温度和轮胎压力太高，则不应掉落或倒冷水。您应该选择停放在一个凉爽的地方，以防止温度太高时发生轮胎井喷。汽车中的抗测定。许多汽车所有者喜欢在车上放未完成的饮料，打火机，香水和其他燃烧的物品。当太阳暴露在阳光下时，汽车温度很高，很容易引起汽车爆炸。因此，在标签日开车时，请勿将梳子和爆炸物品放在汽车中。